¿Que puedo comer en la noche ?

¿Que puedo comer en la noche?

Lo mas recomendable para la cena es comer algo que sea muy ligero y que nuestro estomago pueda digerirlo fácilmente, pues comúnmente cuando cenamos lo primero que hacemos es irnos la cama a ver la TV o a dormir, el mismo caso no hacemos ejercicio por lo tanto si comemos comida grasosa o con muchas calorías nuestro cuerpo no tiene el tiempo suficiente para hacer trabajar a nuestro metabolismo, dejando la comida ahí convirtiéndola en grasa directamente dañina para nuestro cuerpo.

Lo mejor es comer algunas frutas o verduras o algún cereal con poca leche y de preferencia light, busca siempre alimentos que no contengan muchas calorías y puedas comer fácilmente, hay muchos tipos de dietas que te pueden ayudar a tener todo esto bien pero normalmente lo que recomendamos los nutriólogos es cenar una fruta, por ejemplo una manzana, una pera, un plátano, y dormir.

Así de esta manera nuestro cuerpo puede procesar bien los alimentos, también si eres de las personas que necesitan comer un poco de comida pesada por las noches pues si no puedes comer otro tipo de comida hazlo, pero recuerda que si lo haces lo mas recomendable que debes de hacer es salir a correr mínimo media hora antes de dormirte para que tu cuerpo y metabolismo se pongan a trabajar esos alimentos tan pesados y por la noche no se conviertan en grasa pura, la cual te hace subir de peso de una manera fácil y bajarlo de una manera muy difícil.

Aquí te dejo una lista de cenas que puedes tener todos los días para mejorar mucho tu nivel de vida y el de tu cuerpo:

¿Que puedo comer en la noche?

• Una manzana
• Pera
• Plátano
• Unas cuantas fresas
• Uvas
• Cereal con leche light
• Una taza de yogurt
• Avena
• Un pedacito de pan blanco de preferencia integral
• Una lata de atún con limón